силовые нормативы офп

5) основных принципов распределения тренировочных нагрузок в годичном цикле.

4) динамики физической подготовленности;

3) соответствия основных средств и методов подготовки задачам текущего года;

2) правильной постановки очередных тренировочных задач, исходя из преемственности в многолетнем плане и годичных циклах;

1) традиционной периодизации подготовки юных легкоатлетов;

Рациональная подготовка юных бегунов на 400 м строится с учетом следующих положений:

Этап начинается в 12 13 лет и продолжается до 15 16-летнего возраста. На этапе решаются следующие основные задачи: укрепление здоровья юных спортсменов; их гармоничное физическое развитие; укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы средствами ОФП и СФП; повышение уровня скоростных, скоростно-силовых качеств, скоростной и общей выносливости; обучение технике спринтерского бега и других видов легкой атлетики; приобретение соревновательного опыта.

sprint-express.spb.ru » Архив блога » Этап начальной специализации.